Här hittar du:

-Info om idrottsinriktningen
-Info om URHEA
-Idrottarnas ”Kom ihåg”-lista

Info om idrottsinriktningen

Brändö gymnasium har intensifierad undervisning i fysisk fostran. Eleverna har möjlighet att avlägga många extra kurser (eller välja någon/några av dem) förutom de obligatoriska
kurserna i gymnastik och hälsokunskap. Kurserna tar upp allt från psykisk träning till bollsporter, första hjälpen till dans och friluftsliv och överlevnad. Kursinnehållet genomgår hela tiden förändringar beroende på elevernas behov och önskemål.

“Specialgymnastiken” lämpar sig såväl för dem som i största allmänhet är intresserade av gymnastik och idrott och som inser betydelsen av regelbunden motion, som för dem som aktivt idrottar och siktar på toppidrott. De kan lättare förena skolarbetet med sina träningar. Skolan är flexibel när det gäller idrottarnas träningsläger och resor.

Skolan är en del av Helsingforsnejdens idrottsakademi Urhea. Skolan samarbetar med grenförbund och klubbar. Det intensivaste samarbetet har vi med Mäkelänrinteen lukio, där verkligt seriösa idrottare får träna och ta del av föreläsningar osv. Vissa lektioner förläggs till Grön-Vita Lawntennisklubbens tennis- och badmintonhall Sportia invid skolan.

Info om URHEA

Brändö gymnasium är med i huvudstadsregionens idrottsakademi Urhea (pääkaupunkiseudun urheiluakatemia). Idrottsakademins mål är att erbjuda högklassiga och mångsidiga  träningsmöjligheter för unga idrottare. Urhea är avsedd för unga idrottare som strävar efter att nå toppen eller för dem som redan är på internationell nivå. För träningen och träningsutvecklingen ansvarar grenförbunden, i samarbete med de lokala klubbarna och skolorna.

Idrottarna söker sig till Idrottsakademin antingen själva eller via sina egna grenförbund.

Ifall idrottaren själv söker till Urhea skall en icke-formell ansökan skickas till Urheas koordinator Simo Tarvonen per mail (simo.tarvonen@edu.hel.fi), där följande uppgifter bör finnas med:

Efter att idrottaren skickat sin ansökan, ger grenförbundet ett utlåtande av idrottaren. Det slutgiltiga beslutet om medlemskapet gör Urheas ledningsgrupp.

Se närmare information på sidan www.urhea.fi.

Du kan även kontakta skolans idrottslärare Patrick Ikäheimonen, 040- 3341693 (patrick.ikaheimonen@edu.hel.fi)

Denna lista är till för att hjälpa dig i ditt tränande och i dina studier. Kom ihåg att vara aktiv när det gäller dina egna träningar och studier. Tränarna och lärarna hjälper dig gärna.

Studier

Försök sköta dina studier enligt din studieplan. Känns det svårt så hjälper studiehandledaren dig att göra upp en bättre studietakt. Då studierna går framåt kan du koncentrera dig bättre på din träning.

Frånvaron

• Ansök i god tid om lov vid all frånvaro
• Informera lärare och tränare om din frånvaro och ge dem blanketten med din anhållan om lov
  
• Kom överens med dina lärare hur du kan sköta dina studier under din frånvaro

Information

Följ med idrottsanslagstavlan och info-teven. Via info-teven får du aktuell information angående träningar och turneringar. Ifall något är oklart kan du själv ta kontakt med lärare eller tränare. Kontaktuppgifter finns i studieguiden.

Träningsdagbok

Lär dig att använda träningsdagbok. Använd en skild träningsdagbok för skolans träningar. Ifall du redan har en träningsdagbok, kan du använda samma system i skolans träningsdagbok. Att föra träningsdagbok är ett bra sätt att följa med din egen träning, och ett bra sätt för tränaren att följa med din träning och på det sättet hjälpa dig bättre på vägen.

Du bör även lämna in en kopia av skolans träningsdagbok, till träningsansvarig person, en gång per termin.

Märsky-träningar

Du som tränar i samma träningsgrupp som elever från Mäkelänrinteen lukio skall binda dig på samma sätt till träningarna som de. Du skall även teckna ett s.k. träningskontrakt där verksamhetens principer förklaras (”valmennussopimus”, finns även på Märskys hemsidor, www.mrl.edu.hel.fi).

Var uppmärksam med träningarna under provveckorna, speciellt när de inte är under våra egna provveckor. Var i kontakt med tränaren.

Kom ihåg att meddela dina egna provveckor till tränaren.

Du kan även följa med information på Märskys egen hemsida.

Sjukdomar och skador

• Ifall du måste bli borta från träningarna p.g.a. sjukdom eller skada meddela tränarna om detta gärna i förväg eller så fort som möjligt.
• Kom överens med tränaren ifall du kan ha någon specialträning under den tid du är skadad.

Kost och vila

Du måste komma ihåg vikten av regelbundna måltider och vila för att orka studera och träna. Kost och vila är även viktiga för din utveckling.

Skolans utrymmen och material

Skolans gymnastiksal, gym och idrottsmaterial är avsedda för träning och användning. Håll utrymmena och materialen i skick och respektera allas arbetsro och trivsel. Mer information angående användningen av skolans utrymmen och material får du av skolans idrottslärare Patrick Ikäheimonen och Carita Ekholm.

Var får du hjälp

Studiehandledaren, gruppledaren och ämneslärare hjälper dig ifall du har problem med dina studier. Har du problem med din träning får du hjälp av din egen tränare och skolans träningskoordinator Patrick Ikäheimonen.

Lycka till och framgång med både idrott och studier.